Máscara efeito lifting

fotoblog1 Máscara efeito lifting

 

Tratamentos de beleza caseiros são uma forma fácil e barata de manter os cuidados com o corpo em dia. Feitos com produtos que podem ser encontrados nos armários da cozinha ou até mesmo no gabinete do banheiro, eles envolvem combinações simples e aplicações rápidas, promovendo resultados que vão da maciez da pele ao o brilho dos cabelos e renovação celular.

Efeito lifting
9) Clara de ovo: este ingrediente pode causar um efeito lifiting momentâneo, dando uma sensação de estiramento da pele e melhorando dos poros. Bata a clara de um ovo em neve e acrescente uma colher das de sopa de amido de milho; mexa até ficar homogêneo e aplique no rosto de duas a três vezes por semana, deixando agir por 15 minutos.

Mahamudra une várias modalidades em um só treino

mahamudra Mahamudra une várias modalidades em um só treino

Todo dia ouvimos falar sobre uma novidade no mundo das academias. Novos estilos que viram tendência e buscam adeptos de suas modalidades, seja por ser mais funcional ou, simplesmente, por sair da rotina de treino.

A Mahamudra é a nova sensação por aqui e já é sucesso entre seus praticantes. Mas, afinal, como é feito este treinamento e qual seu principal objetivo?

Bom, para entender este novo conceito é preciso saber de onde parte seu princípio. Adeptos deste segmento explicam que este estilo parte de diversas técnicas, entre eles a ioga, crossfit (treinamento funcional) corrida, bike, artes marciais, calistenia, e etc.

O principal objetivo deste treinamento é aprimorar e apresentar aos alunos diversas técnicas que a maioria jamais pensou em praticar. Sendo assim, uma forma inovadora de fazer com que seus praticantes movimentem todo o corpo de diferentes formas e ritmos.

Assim como em qualquer outra modalidade, todo mundo está apto para fazer este treinamento, desde que respeite seus limites. O importante é começar com calma e ter cuidado ao fazer os movimentos. Professores explicam que os alunos são divididos em níveis (básico, intermediário, avançado e elite). O que muda de um nível para o outro são os movimentos exigidos, tempo, carga e número de repetições.

Tendo a Yoga como meio para se conquistar a consciência corporal e o equilíbrio, cada funcionalidade integrada neste novo conceito já pode ser praticada individualmente por alunos interessados em um dia praticar o Mahamudra.

O Mahamudra não é só um exercício para conquistar o corpo desejado. A Mahamudra Brasil participa de eventos sociais, em que colocam toda a conscientização na prática, ou seja, assim como o budismo, eles possuem uma filosofia. O verdadeiro praticante é aquele que é engajado em sua evolução tanto interna quanto externa. Permitindo ajudar e doar, principalmente, aquilo que poucos dão valor: o tempo, para pessoas de mais necessitadas.

O projeto consiste em corridas beneficentes, campanhas de desapego a roupas e outros bens, além de visitas junto a grupos a entidades carentes, como orfanatos, hospitais, asilos, e ONGs que ajudam moradores de rua. Os treinos são feitos ao ar livre, em parques de São Paulo, previamente agendados. Você pode entrar em contato com eles pelo Facebook deles, Mahamudra Brasil.

No Brasil, a modalidade ainda não chegou às academias, por isso, se você gostou do conceito e gostaria de se arriscar, a M.B.T (Mahamudra Brasil Team) é o lugar certo, porém a fila de espera é grande e precisa se inscrever com bastante antecedência. Lá, eles treinam os futuros coaches e os principais atletas da Mahamudra.

Em Londrina um grupo já começou com as aulas! Informações através do email mahamudrabrasillbd@gmail.com

(Fonte: http://vilamulher.com.br)

 

Kibe de Abóbora

kibe de abooroa2 Kibe de Abóbora

Abusou no final de semana e quer fazer uma jantinha light e está sem ideias? Então…bora anotar nossa receita de Kibe Abóbora! Rápido, fácil e uma delícia!

Ingredientes:
1 xic. (chá) Trigo para kibe
200g Abóbora Cabotiá (cozida e amassadinha)
1 Cebola média ralada
1 col. (chá) Pimenta Síria
1 col. (chá) Sal
Hortelã picada à gosto

Modo de preparo:
Hidratar o trigo com 1 xícara de chá de água morna por aproximadamente meia hora ou até absorver totalmente a água. Acrescentar os demais ingredientes e amassar.
Untar um refratário com azeite e colocar a massa do kibe. Marcar com uma faca os quadrados e regar com um pouco de azeite.Levar ao forno pré-aquecido em 180 graus por aproximadamente 30 minutos. Prontinho!!!

(Fonte: www.fitfoodideas.com.br)

Esfoliação caseira

sal grosso Esfoliação caseira

Quem não gosta de ter uma pele macia e saudável, né? Hoje tem uma receitinha de esfoliação caseira com ingredientes que todo mundo tem em casa! É super fácil e o resultado é maravilhoso!

Ingredientes:
- Sabonete líquido
- Sal grosso
Modo de preparo:
Em uma tigela, com uma colher, misture bastante os dois ingredientes para que o sal não fique tão grosso.Passe a mistura durante o banho, esfoliando delicadamente o corpo todo. Sempre dê atenção especial aos cotovelos, joelhos e pés.

Essa esfoliação é maravilhosa porque retira as células mortas e ativa a circulação, fazendo com que a pele fique mais viçosa e renovada. Nada de usar no rosto, tá? A pele do rosto é bem mais sensível e o sal grosso é um pouco agressivo para essa área.

Depois de esfoliar é sempre fazer uma super hidratação na pele.

(Fonte: http://www.carolmagalhaes.com)

Mini hamburguer vegetariano

hamburguer Mini hamburguer vegetariano

 

Esse hamburguinho ficou maravilhoso!

É super rápido e prático, saboroso e pode ser apenas uma entradinha ou, somado a um acompanhamento como pão integral ou arroz integral, pode ser seu prato principal. Além disso, é rico em fibras e nutrientes, muito saudável! Ah, é sem ovo, sem leite e sem glúten!

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de gergelim
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de linhaça
- 2 colheres de sopa de quinoa em flocos
- 50 g de brócolis
- 50g de queijo feta (ou outro de sua preferência)
- 1/2 cebola roxa picada
- sal e pimenta a gosto
- azeite de oliva

Modo de preparo:
Em um liquificador coloque o brócolis e a cebola. Bata para que obtenha pedaços pequenos, não deixe formar uma pasta. Transfira essa mistura para um bowl e acrescente o gergelim, a chia, a linhaça, a quinoa em flocos e o queijo amassado. Misture até ficar uniforme. Faça bolinhas com as mãos e achate no formato de um hamburguer.
Aqueça o azeite e coloque os discos. Deixe dourar dos dois lados e retire com a ajuda de uma espátula. Pronto!
Sirva como preferir, nós fizemos uma pastinha de queijo cottage lacfree com salsinha (só bater no processador com sal e temperos)! Hummmmm…

(Fonte: http://cozinhafit.com.br)